张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.消化过程中,肠道内的细菌会对未被完全消化的食物进行分解,从而产生气体。这些气体通过肠道运动被驱动排出。
2.进食某些容易导致胀气的食物,如豆类、含乳糖的食品、某些水果和蔬菜等,会增加肠道内气体的产生。
3.吞咽空气也是一个重要因素,快速吃饭、喝碳酸饮料或咀嚼口香糖可能导致吞入空气,从而增加肠道气体量。
4.排便时,肠道的蠕动加速,有助于将积聚的气体和粪便一起排出,因此排便后气体减少或消失。
了解这些机制可以帮助调整饮食习惯和生活方式,以减少过度胀气带来的不适感。