魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:成年女性的基础代谢率通常在1200到1500大卡之间,具体数值受年龄、身高和肌肉量等因素影响。基础代谢率是指身体在休息状态下维持基本生命功能所需的最低能量。
2.日常活动能量消耗:除基础代谢外,身体还需要额外能量支持日常活动,如走路、工作和运动。根据活动水平不同,成人女性总能量需求可以达到1800到2500大卡左右。
3.热量差异与减肥效果:当每日摄入的热量低于身体消耗的总能量时,会产生热量缺口,身体通过消耗储存的脂肪来弥补这一缺口,从而导致体重下降。摄入880大卡显著低于上述能量需求,因此通常会导致减肥。
长期低热量饮食可能带来健康风险,比如营养不良、代谢减慢和肌肉流失。应在专业人士指导下调节饮食计划,确保营养均衡和健康减重。