王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.监测生长曲线:根据世界卫生组织或各国发布的生长曲线标准,定期监测儿童的身高变化,及时发现异常情况。一般来说,身高低于同龄儿童第3百分位数需要关注。
2.合理饮食:确保摄入充足且均衡的营养,包括蛋白质、维生素及矿物质。牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果对骨骼发育非常重要。
3.保证睡眠:生长激素主要在深度睡眠时分泌,保证每天8-10小时的高质量睡眠对身高发育至关重要。
4.适量运动:鼓励进行适当的体育活动如跳绳、篮球等,有助于促进骨骼生长和身体健康。
5.定期体检:每年进行一次全面体检,以排除可能影响身高的内分泌疾病,如甲状腺功能减退或生长激素缺乏症。
6.心理健康:关注儿童心理状态,避免因身高问题带来的自卑情绪,同时给予积极的心理支持。
应当重视儿童的个体差异,并结合具体情况采取合适的方法来促进其生长发育。如发现身高持续低于正常,应及时咨询专业医生以获取更准确的指导。