沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.牛百叶中的胆固醇含量较少。每100克牛百叶约含有69毫克胆固醇,相对于一些其他内脏类食品或红肉,胆固醇含量较低。
2.牛百叶的脂肪含量也很低,每100克只含有大约3克脂肪,其中饱和脂肪不到1克。相比之下,饱和脂肪酸摄入过多会对胆固醇水平产生更大的影响。
3.牛百叶富含蛋白质,每100克含有约12克蛋白质。这可以帮助提供身体所需的营养而不显著提高胆固醇水平。
4.饮食整体平衡和生活方式比单一食物对胆固醇水平的影响更大。适度食用牛百叶,在搭配其他健康饮食及保持良好生活习惯的前提下,通常不会对胆固醇造成负面影响。
在合理饮食和健康生活方式中,适量食用牛百叶不会显著增加胆固醇水平。
