只坚持锻炼而不用降压药可以降血压吗

病情分析：坚持锻炼可以在一定程度上帮助降低血压，但对于大多数高血压患者而言，仅靠锻炼可能不足以全面控制血压。以下是一些相关的科学研究数据：

1.研究显示，适度有氧运动，例如每周进行150分钟的中等强度运动（如快走、骑自行车或游泳），可使收缩压和舒张压平均下降5至8毫米汞柱。这种下降幅度可能对于轻度高血压的个体有显著效果。

2.耐力训练，如举重或阻力训练，每周至少两次，也能对血压产生积极影响。虽然降血压效果可能不如有氧运动明显，但可以作为综合锻炼计划的一部分。

3.长期坚持锻炼不仅有助于降低血压，还能改善心血管健康、增强肌肉力量和提升整体健康水平。单凭锻炼可能不足以替代药物治疗，特别是在中重度高血压患者中。

4.合并其他生活方式改变，如减少盐摄入、健康饮食、控制体重和戒烟，可以与锻炼相结合，共同增强降压效果。

对于许多高血压患者，药物治疗仍然是必要的，因为锻炼和生活方式的改变可能不足以达到目标血压。应根据医生建议选择最适合的高血压管理方案。