陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.立即休息:搬运重物后,如果感到头晕,首先应立即停止手上的工作,坐下或躺下,以避免跌倒和造成其他伤害。
2.监测血压:使用家庭血压计测量当前血压水平。如果血压显著升高或降低,应根据医生的建议采取相应措施。
3.补充水分:适当饮用一些水,保持身体的水分平衡。脱水可能会导致血容量减少,引发头晕。
4.深呼吸:通过慢而深的呼吸,帮助身体放松,改善头晕症状。
5.检查药物影响:有些降压药物可能会导致血压下降过快,引发头晕。建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.寻求医疗帮助:如果头晕持续不缓解,并伴有其他症状,如胸痛、视力模糊或意识模糊,应及时就医以排除严重并发症的可能。
高血压患者在日常生活中应注意避免剧烈运动或负重过大,以防止血压波动导致的不适或风险。上述步骤有助于有效管理头晕症状,但若频繁出现,应考虑调整生活方式并与专业医生商讨进一步治疗方案。