眼睛很涩很疲劳是怎么回事

病情分析：眼睛干涩和疲劳通常是由于过度使用电子设备或不良用眼习惯导致的。这种情况常见于长时间盯着电脑屏幕、手机或电视，以及在光线不足的环境中阅读。

1.屏幕时间：长时间注视电子屏幕，会减少眨眼次数，从而导致泪液蒸发加快，造成眼睛干涩。正常情况下，每分钟眨眼约15到20次，而使用电子产品时可能减少到每分钟5到7次。

2.光照条件：在光线过强或不足的环境下用眼，会增加眼部肌肉的负担，容易导致眼睛疲劳。适宜的光线能够帮助减轻眼睛的压力。

3.空气湿度：空气过于干燥会加速泪液的蒸发，特别是在空调房间或风扇直吹的情况下，会加重眼部干涩的症状。

4.睡眠不足：充足的睡眠对眼睛健康非常重要。成年人一般需要每天7到9小时的优质睡眠才能恢复眼睛的健康状态。

5.佩戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜也会加剧眼部干涩，因为隐形眼镜会影响泪膜的稳定性。

保持良好的用眼习惯，如遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看电子屏幕后，远望20英尺以外的地方至少20秒，可以帮助缓解眼睛的疲劳和干涩。合理调整工作环境的光照和湿度，并确保充足的睡眠，有助于改善眼部不适。