绿茶加糖有何利弊

病情分析：绿茶加糖可能提升口感，但也可能降低健康益处。适度饮用对于大多数人来说是安全的，但需要注意糖分摄入。

1.绿茶本身富含抗氧化剂，如儿茶素，有助于减少炎症和改善心血管健康。添加糖后，可能会稀释这些健康益处，因为过量糖分与肥胖、2型糖尿病和心脏疾病风险增加有关。

2.糖的热量较高，每克约含4卡路里。假如一杯绿茶中加入10克糖，相当于增加约40卡路里的额外热量。长期过量摄入会导致体重增加，并可能影响代谢健康。

3.市场上出售的预制甜绿茶饮品通常含有大量糖分，一瓶可能含有30克或更多的糖。这些产品通常高于每日建议的糖分摄入量，应谨慎选择。

适度饮用绿茶并控制糖分摄入，可以同时享受绿茶的健康益处和改善后的口感。注意糖分摄入量，有助于维持整体健康。