对眼睛最好的水果有哪些

1、蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，可以保护眼睛免受自由基的伤害。此外，它们还富含维生素C和E等抗氧化物质。

2、橙子：橙子富含维生素C和类胡萝卜素，这些成分能够促进视网膜健康，并防止白内障和黄斑变性等眼部疾病。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于预防眼部疾病，并能够降低患上白内障的风险。

4、柑橘类水果：柑橘类水果含有高量的维生素C、叶酸和钾等营养素，能够帮助保持眼部组织的健康，减少眼睛疲劳。

5、石榴：石榴含有大量的抗氧化物质，能够防止眼部老化并保护视网膜。石榴还能够改善血液循环，有利于眼睛的健康。