陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.小而频繁的进食:将大量食物分成小份量,每次进食时少量摄入,可以减轻胃胀的感觉。
2.慢慢进食:吃饭时细嚼慢咽,避免匆忙进食或过快进食,这有助于消化食物和减少胃胀。
3.避免过度进食:控制进食量,避免吃得过多,以免给胃造成过度负担。
4.避免易产气食物:某些食物如豆类、洋葱、辣椒、碳酸饮料等容易产生气体,在进食时要注意避免或减少摄入。
5.遵循医生的建议:尽量遵循医生或营养师给出的饮食建议,根据个人情况进行调整。
6.定期就诊:定期与医生进行复诊,及时报告不适症状,寻求专业建议。
如果胃胀感持续存在或严重影响日常生活,建议咨询医生以获取更详细的诊断和指导。