武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.不要在吃饭时大声喧哗或吸汤声音过大，这是不礼貌的行为。
2.避免在吃饭时说话，尤其是嘴里含着食物的时候。同时也避免在嘴里含食物的情况下微笑或者讲笑话。
3.不要将餐具插在食物中央，更不要将餐具放在盘子边缘。应该将餐具放在盘子上方或右侧。
4.不要跨越桌子取餐或传递盘子和碗筷，应该将它们放在桌子中间，让其他人自己取用。
5.避免摆弄餐具，例如敲击、扔掉或者刮切盘子等行为。
6.不要用手指捏住餐具，应该使用手掌来拿。
7.在吃饭时应该避免过度食用油炸、辣椒、甜品等高热量、高脂肪的食物。
8.吃饭时不要贪吃或者匆忙进食，应该细嚼慢咽，慢慢享受食物。
9.不要在饭桌上使用手机、平板电脑或者其他电子设备，应该专注于用餐和与人交流。
总之，在吃饭时应该注意自己的行为和言谈举止，尊重人、保持礼貌是非常重要的。