心理抑郁症哪些方法可以缓解

病情描述: 心理抑郁症哪些方法可以缓解

医生回答(1)

康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:面对抑郁情绪,一般会采取如下措施来缓解压力:

1. 保持心理健康:多给自己安排些娱乐活动,培养正面的思维方式,避免纠结于负面情绪。

2. 锻炼身体:多参加有氧运动,如散步、跑步、游泳等,为身体带来更多的能量和活力。

3. 交流分享:与身边的朋友进行交流,可以倾听他人的看法和观点,通过彼此的交流有效缓解情绪,也可以减轻自己的情绪压力。

4. 寻求帮助:当抑郁感加重时,应及时就医,咨询医生或者心理医生,并根据医生的指示合理使用药物缓解抑郁情绪。

2023-02-24