病情描述： 心理抑郁症哪些方法可以缓解
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
1. 保持心理健康：多给自己安排些娱乐活动，培养正面的思维方式，避免纠结于负面情绪。
2. 锻炼身体：多参加有氧运动，如散步、跑步、游泳等，为身体带来更多的能量和活力。
3. 交流分享：与身边的朋友进行交流，可以倾听他人的看法和观点，通过彼此的交流有效缓解情绪，也可以减轻自己的情绪压力。
4. 寻求帮助：当抑郁感加重时，应及时就医，咨询医生或者心理医生，并根据医生的指示合理使用药物缓解抑郁情绪。