水果富含什么营养成分

病情描述: 水果富含什么营养成分

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:水果富含许多营养成分,包括:

1.维生素C:这是一种抗氧化剂,有助于免疫系统正常运作、帮助身体对抗感染。

2.膳食纤维:这对消化健康非常重要,有助于预防便秘和其他胃肠问题。

3.钾:这是一种电解质,有助于维持心脏健康和正常血压。

4.抗氧化物质:例如类胡萝卜素和多酚类物质,能够减少细胞损伤和慢性疾病的发生几率。

5.矿物质:例如镁、铁和钙等,有助于维持身体的正常生理功能。

总体来说,水果是一种非常健康且营养丰富的食物。人们应该每天摄入2至3份水果,以确保自己获得足够的营养。

2023-06-21