武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
此外,个人情况也是需要考虑的因素。有些人可能比较敏感,甚至只要一点点咖啡因就会影响他们的睡眠。如果您想晚上喝茶,最好选择低咖啡因、非刺激性的茶,并在睡前几个小时停止饮用。