吃维生素c有什么好处和副作用吗

病情分析：维生素c是一种比较常见的营养物质补充剂，通过人体摄入可以达到比较好的维生素c的补充效果。同时，也可以有效的促进人体的新陈代谢和物质循环，但是，却不建议人们在日常生活中进行大量的维生素c的摄入，可能会导致人体出现比较严重的物质吸收紊乱现象，而且不利于人体整体的吸收和转化，甚至会加重人体的个人后期负担。