多吃坚果对健康有什么好处

病情分析：坚果的营养价值是非常高的，它有效的降低胆固醇，因为坚果中含有高蛋白，矿物质维生素，纤维素，有帮助催化脂肪以及其他的微量元素，它有效的降低人体的胆固醇，还可以强化心脏，增强免疫力，并且还有美肌抗氧化的作用，还可以改善视力，补脑，平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力。