徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.压力增加:熬夜通常伴随着工作压力或精神紧张,身体会分泌更多的应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这些激素可使心率加快,导致血管收缩,从而引发暂时性血压上升。
2.睡眠不足:长期缺乏充足的睡眠可能导致交感神经系统活动增强。交感神经系统负责调节心率和血压,其活跃度增加时,会使得血压上升。
3.饮食习惯改变:熬夜可能导致饮食不规律或摄入高盐、高糖、咖啡因等刺激性食品和饮料,这些因素能够影响血压水平。高盐饮食尤其能够提高血管内钠浓度,导致水分滞留并增加血压。
4.生物钟紊乱:人体有一个内部的生物钟调节各项生理功能,包括血压的昼夜变化。熬夜打乱了生物钟,使得正常的血压波动模式受到干扰,从而出现短期血压升高。
这些因素导致的血压变化通常是暂时的。如果长期熬夜和上火,可能对心血管健康产生更持久的负面影响,例如增加高血压的风险。保持良好的生活习惯和充足的睡眠,有助于维护心血管健康。
