李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.代餐食品通常富含蛋白质、纤维和必要的维生素矿物质,但可能添加了防腐剂、人工甜味剂和其他化学物质。有些人工添加剂在高浓度或长期摄入的情况下可能增加健康风险。
2.代餐食品中的某些成分如转基因原料或过高的糖分及脂肪含量在特定情况下会促使肥胖等慢性疾病的发展,而这些疾病与某些类型的癌症有一定关联。
3.不当使用代餐食品可能导致营养不均衡。人体需要多种营养素来保持健康,长期依赖代餐食品可能无法提供足够的维生素、矿物质和膳食纤维等,导致免疫力下降和其他健康问题。
选择代餐食品时需注意成分和营养价值,确保其为健康饮食的一部分而不是主要来源。