减肥期间摄入青菜会被计算到热量中吗

病情分析：在减肥期间摄入青菜是会被计算到热量中的。虽然青菜通常热量较低，但其热量仍需要纳入每日摄入总量的考虑。

1.青菜如菠菜、卷心菜等，平均每100克含有大约20至30千卡的热量。这些热量来源于青菜中的碳水化合物和少量蛋白质。

2.在减肥过程中，控制热量摄入是关键。即使是低热量食物，如青菜，也要计算，以确保总热量保持在计划范围内。

3.青菜富含纤维素，有助于增加饱腹感，帮助减少对其他高热量食物的摄入。但它们的纤维含量也带来了微量的热量，因此应计入每日的热量追踪中。

通过合理计算包括青菜在内的每日热量摄入，可以帮助更好地管理体重，同时确保营养均衡。