空气炸锅使用会增加致癌风险吗

2025-07-29
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刘宇飞副主任医师

江苏省肿瘤医院 肿瘤内科

病情分析:空气炸锅本身并不会直接增加致癌风险,但其使用方法和食物种类可能影响健康。确保安全使用需要注意几个因素。

1.丙烯酰胺的产生:在高温下,尤其是120摄氏度以上时,食物中的碳水化合物与氨基酸会发生美拉德反应,产生丙烯酰胺,这是一种潜在的致癌物。炸薯条、面包等常见食材尤其容易产生这种化合物。控制温度和时间可以减少丙烯酰胺的形成。研究表明,通过降低烹饪温度和缩短烹饪时间,可以显著减少丙烯酰胺含量。

2.油脂氧化产物:长时间高温加热可能导致食用油分解产生有害物质,如过氧化物。建议选择相对稳定的油如橄榄油,并严格按说明书操作,以避免不必要的化学反应。

3.食材选择:空气炸锅适用于多种食材,但加工肉类(如香肠、培根)在高温下可能释放杂环胺和多环芳烃等致癌物质。选择较少加工的食材,有助于降低这些物质的形成。

空气炸锅是健康烹饪的一个选项,但需合理操作以减少潜在风险。通过控制温度、选择合适的食材和油脂,能有效降低使用过程中的潜在健康隐患。

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