张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.人工泪液的应用:对于轻中度干眼症,使用不含防腐剂的人工泪液是非常有效的,可以增加眼表湿润度,缓解不适症状。
2.环境控制与用眼卫生:减少长时间盯电子屏幕的时间,增加眨眼频率,保持适当的空气湿度,避免空气直吹眼睛。每工作20分钟,建议休息和远眺至少20秒。
3.饮食与营养补充:摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、亚麻籽油等,有助于改善眼部健康。多喝水以维持体内水分平衡。
4.定期眼科检查:对于持续性或严重的干眼症状,应及时就医进行专业评估,必要时进行药物或手术治疗,例如眼睑手术或泪小管栓塞。
5.生活方式调整:保持规律作息,避免吸烟和二手烟暴露,这些都对眼部健康有积极影响。
大部分学生的干眼症通过上述措施可获得明显改善,但需注意长期坚持并根据个体情况进行相应调整。若症状加重或未获显著改善,建议咨询专业眼科医生进行更深入的检查和治疗。