练习八段锦第四式时出现头晕的原因是什么

2025-06-15
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:练习八段锦的第四式时出现头晕可能与以下几个因素有关:

1.呼吸不当:在进行八段锦等气功练习时,呼吸是非常重要的环节。如果呼吸不均匀、过于急促或憋气,可能导致身体缺氧,从而引起头晕。

2.动作姿势问题:第四式中的动作如果姿势不正确,尤其是在头部的摆动和身体的稳定性上不够精确,可能导致平衡感暂时失调,引发头晕。

3.血液循环变化:八段锦的练习会促进血液循环,但对于某些人来说,突然的循环改变可能导致大脑供血不足,进而出现头晕。

4.低血糖或其他身体状态:练习前未适当进食或饮水,或者本身处于疲惫、体弱等状态,都可能增加头晕的风险。

5.环境因素:空气流通不佳的环境或练习场所温度过高,都会影响机体的正常运作,导致不适感包括头晕。

建议在进行八段锦或其他类似练习时,保持正确的姿势和良好的呼吸节奏,并确保身体状况适合锻炼,避免空腹进行练习并选择舒适的环境。

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