韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.含草酸高的蔬菜:菠菜、甜菜等蔬菜中含有较高的草酸盐,容易与钙结合形成不溶性草酸钙,从而影响钙的吸收。
2.含植酸高的谷物和豆类:如小麦麸皮、大豆等,这些食物中的植酸也可能干扰矿物质如钙和锌的吸收。
3.高盐食物:过量摄入盐分会导致尿钙排出增加,从而可能降低体内钙含量,影响骨骼愈合。
4.高糖食物:甜食和含糖饮料可能会影响钙代谢,并且糖分过高可能引起其他健康问题。
5.过量富含维生素A的食物:动物肝脏等食物中维生素A含量较高,而摄入过多维生素A可能导致骨密度下降。
合理的饮食对于骨折愈合至关重要,选择低草酸、低植酸、低盐、低糖的食物,有助于促进骨骼的愈合过程。保持营养均衡,同时注重钙和维生素D的摄入,能够支持骨折后的康复进程。