王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:手撕面包通常每100克含有约300-400千卡的能量。摄入过多热量而缺乏相应的消耗会增加体重。
2.糖分:同样每100克手撕面包可能含有20-30克糖分。过量摄入糖分不仅增加热量,还可能引起血糖波动,促进脂肪储存。
3.脂肪:手撕面包中的奶油部分富含饱和脂肪酸。饱和脂肪过量摄入除了增加热量外,还可能造成脂肪堆积。
适量和均衡饮食对于维持健康体重至关重要,多运动可帮助消耗多余热量。