王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.糖分和热量:即使是半糖奶茶,通常一杯仍可能含有10至20克的糖。根据配料和大小的不同,一杯奶茶的热量可以达到200至400千卡。人体每天需要的总能量因人而异,但过多摄入额外热量可能导致体重增加。
2.脂肪和添加剂:奶茶不仅含有糖,还包括奶油、植脂末等成分,这些都增加了饮品的脂肪和总体热量。有些奶茶还加入其他甜味剂或调味品,从而进一步影响其健康性。
3.饮食习惯:频繁饮用高热量饮品如奶茶,同时缺乏运动,容易导致热量的累积而引起肥胖。这种生活方式不利于保持健康体重,应注意饮食平衡和运动。
半糖奶茶虽然减糖,但仍需谨慎饮用以控制热量摄入和维护健康。建议选择更健康的饮品,如无糖茶或水,并关注整体饮食结构以避免肥胖风险。