牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.补铁剂引起的便秘:某些补血药物中含有铁元素,铁剂容易在消化道中引发便秘。这是因为铁会影响肠道正常蠕动,从而导致排便不畅。
2.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,如多吃水果、蔬菜和全谷类食品,有助于促进肠蠕动。每天可适量摄入20-30克膳食纤维。
3.增加水分摄入:每天饮用足够的水分,至少8-10杯水,保持体内水分充足,帮助软化粪便。
4.适度运动:每天进行30分钟左右的中等强度运动,如快走或慢跑,可以刺激肠道活动,改善便秘。
5.药物调整:若上述方法无效,可咨询医生,考虑更换其他类型的补血药物或者调整剂量。
长期便秘可能引发其他健康问题,因此应及时处理。
