牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.油炸食物:这类零食通常脂肪含量高,容易引发体内热量增加,从而导致上火。常见的油炸零食包括薯片和炸鸡等。
2.辛辣食物:辛辣调料刺激性强,会加速身体新陈代谢,增加体内热量。例如辣味薯片、辣条等辛辣零食。
3.甜食:高糖分的零食会影响身体内分泌平衡,可能导致上火。常见的甜食包括巧克力和甜味饼干等。
选择低脂、清淡和适量糖分的零食能够有效减少上火风险。饮食中保持均衡和多样化有助于维持身体健康状态。