枇杷是否属于酸性食物对眼健康是否有益

2025-05-29
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:枇杷是一种酸性食物,对眼健康具有一定的益处。它富含多种维生素和矿物质,这些成分对保护视力有帮助。

1.枇杷富含维生素A:每100克枇杷中含有约152微克的维生素A。这种维生素是视紫红质的重要成分,能够改善夜视能力,并维护眼睛表层的健康。

2.抗氧化剂维生素C:枇杷中的维生素C含量为8毫克/100克,能减缓自由基对眼部细胞的伤害,预防白内障和黄斑变性等疾病。

3.营养成分β-胡萝卜素:每100克枇杷中含有约1300微克的β-胡萝卜素,这种物质在体内可以转化为维生素A,从而增强眼部免疫力,减少眼疾发生的风险。

4.含钾:枇杷含有约151毫克/100克的钾,这一矿物质参与细胞的代谢活动,有助于维持正常的眼压,降低青光眼的风险。

尽管枇杷对眼健康有一定的帮助,但应适量食用,尤其对于胃肠道敏感或酸性食物摄入过多的人群。另外,保持饮食多样化才能全面保护眼部健康。

免费咨询