唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.停止饮酒:酒精会导致短期和长期的血压升高。停下饮酒是控制血压的首要步骤。
2.补充水分:饮酒会导致身体脱水,而脱水可能进一步加重高血压症状。确保摄入足够的水分可以帮助缓解这一问题。
3.平静休息:避免剧烈运动或情绪激动,以防止血压进一步升高。找一个安静的环境坐下或躺下,有助于身体恢复正常状态。
4.监测血压:定期测量血压以观察其变化。如果血压持续处于危险水平,应考虑就医。
5.低盐饮食:减少盐的摄入有助于控制血压。饮食应以清淡、低盐为主,避免高钠食物的摄入。
6.药物干预:如果个人已有高血压病史,并且有处方药,按医嘱服用抗高血压药物。在没有医生指导的情况下,不建议自行调整药物剂量或类型。
7.咨询专业人士:在家无法有效控制血压或者出现其他不适症状时,及时寻求医疗帮助是最安全的选择。
大量饮酒后引发的高血压问题通常可以通过改变生活方式和饮食习惯得到改善,如果问题持续或恶化,需及时就医以避免更严重的健康风险。