王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.促进血液循环:按摩可以通过物理刺激提高局部血液流动,增加该区域的氧气和营养输送,这有助于新陈代谢和废物排出。
2.缓解肌肉紧张:通过按摩,可以有效放松紧绷的肌肉,减轻因长时间工作或不良姿势带来的肌肉疲劳。
3.减轻压力:按摩还具有心理上的作用,可通过触觉刺激降低应激激素水平,缓解焦虑和改善情绪状态。
4.提升免疫功能:研究显示,通过按摩可以增强淋巴系统功能,从而改善免疫反应能力。
虽然以上几点展示了按摩的一些潜在好处,但这些好处通常只是辅助性的,并不足以单独替代其他医学治疗或健康行为。保持全面的健康生活方式,包括均衡饮食、充足睡眠和适度运动,依然是预防疾病的关键因素。
