王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长模式:青春期是快速生长的阶段,女生通常在11至16岁之间经历这一时期。大多数女生在15岁时仍可能会继续长高,尤其是在青春期早期尚未达到体格成熟的情况。
2.营养摄入:充分而均衡的营养对骨骼和身体其他部分的正常发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D以及其他必需微量元素,有助于支持健康的生长发育。
3.瘦身影响:如果瘦身方法不当,如极端节食或不良饮食习惯,可能导致营养不足,进而影响正常的生长发育。这不仅会影响身高,还可能对整体健康产生负面影响。
4.生活方式:充足的睡眠和适度的体育锻炼也是促进生长的重要因素。规律的运动,尤其是跳跃类活动,有助于骨骼健康和生长激素的分泌。
在合理控制体重的同时,保持均衡饮食和健康的生活方式对持续的身高增长与整体健康都非常重要。