张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:
非甾体抗炎药:如布洛芬或萘普生,可帮助减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:如甲哌立松,适用于因肌肉痉挛引起的不适。
局部止痛药:使用含有辣椒素或薄荷醇的外用膏剂,可以缓解局部疼痛。
2.物理治疗:
运动疗法:在专业理疗师指导下进行颈椎活动度和强化练习,有助于改善颈部肌肉力量和平衡。
热敷或冷敷:热敷可以促进血液循环,缓解紧张感;冷敷则可减少肿胀和麻木感。
牵引疗法:通过拉伸颈部,可能会有助于缓解神经根受压情况。
3.生活方式调整:
改善姿势:保持良好坐姿与站姿,尤其是在使用电脑或手机时,应注意避免过度低头或驼背。
调整工作环境:确保桌椅高度合适,并使用符合人体工学的设备。
规律锻炼:通过全身运动增强肌肉力量,提高整体身体机能,同时避免长时间维持一个姿势。
及时就医以获得更全面的诊断和建议能够有效提高康复效果。
