王烨林主治医师
南京脑科医院 针灸科
1.按压睛明穴:位于内眼角稍上方凹陷处。用拇指指腹轻轻按压此穴位,每次按压3秒钟,重复10次。
2.揉按攒竹穴:位于眉头内侧边缘凹陷处。用双手大拇指指腹轻轻揉按,每次揉按3秒钟,重复10次。
3.按压太阳穴:位于眉梢与外眼角连线的中点向后约一寸凹陷处。用食指或中指指腹轻轻按压,每次按压3秒,重复10次。
4.轮刮眼眶:用两手拇指指腹从内眼角沿着下眼眶向外滑动至太阳穴,再由上眼眶滑回内眼角,循环3至5次。
5.轻拍眼睑:闭上眼睛,用中指指腹轻轻拍打上下眼睑,以促进血液循环。
保持良好的生活习惯和适当的眼部锻炼对保护视力有益,但按摩不能替代专业眼科治疗。
