皮肤干燥缺乏营养应补充什么

病情分析：皮肤干燥可能是由于缺乏某些营养素所导致，这时应适当补充维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸和锌等。

1.维生素A：这种维生素对于保持皮肤健康至关重要，能够帮助修复皮肤组织并保持细胞的正常功能。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甘薯、菠菜和鱼肝油。

2.维生素E：作为一种抗氧化剂，维生素E有助于保护皮肤免受自由基的损害，并能改善皮肤的水合作用。坚果和绿叶蔬菜是良好的维生素E来源。

3.不饱和脂肪酸：这种脂肪酸能够增强皮肤屏障功能，减少水分流失，保持皮肤湿润。常见的食物来源包括鲑鱼、鲭鱼、亚麻籽和核桃。

4.锌：锌在皮肤修复和再生中起到重要作用，对皮肤健康有明显影响。红肉、家禽、豆类及坚果中含有较高的锌。

均衡饮食、补充上述营养素，加之充足的水分摄入，有助于改善皮肤干燥问题。注意避免过度洗浴和使用刺激性护肤品，以免加重皮肤干燥。