哪些食物和水果含有孕激素

病情分析：一些食物和水果中含有天然的孕激素或能够促进体内孕激素的生产。这些食物包括种子、坚果、豆类及特定类型的蔬菜和水果。

1.种子类食品：亚麻籽和南瓜籽等种子富含植物雌激素，这些化合物可在体内转化为孕激素。每100克亚麻籽中约含有379微克植物雌激素。

2.坚果类食品：核桃和杏仁中也含有类似于孕激素的植物化学物质。每100克核桃大约含有15微克植物雌激素。

3.豆类食品：大豆是植物雌激素的绝佳来源，每100克大豆含大约103920微克植物雌激素，这对维持体内激素平衡有帮助。

4.蔬菜类食品：如甜薯和胡萝卜，这些根茎类蔬菜含有丰富的植物雌激素，甜薯中的植物雌激素含量每100克为21微克。

5.水果类食品：石榴和苹果等水果中也含有一定量的植物雌激素。每100克石榴中约含有17微克植物雌激素。

饮食中适量摄入这些食物可能有助于改善体内孕激素水平。任何激素水平的不平衡问题最好还是寻求专业医生的建议和指导。