摄入DHA会促进身高增长吗

2025-04-26
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:摄入DHA并不会直接促进身高增长。DHA(即二十二碳六烯酸)是一种多不饱和脂肪酸,主要存在于鱼油中,对大脑发育和视力健康有一定益处,但没有直接证据表明其与身高增长有密切关系。

1.身高的增长主要受到遗传因素、营养状况、运动及睡眠质量等多方面的影响。基因约占身高变异的60%至80%,而营养、环境等因素占剩余部分。

2.营养对生长发育至关重要,其中蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素在骨骼生长中扮演重要角色。DHA更多是参与神经系统的发育和维护,与骨骼的作用不显著。

3.一些研究发现,早期的DHA补充可能对儿童的认知功能发展有帮助,但对于身高成长的直接影响证据不足。

为了有效促进身高增长,应该关注全面均衡的饮食,确保摄入足够的蛋白质、钙和维生素D,并保持良好的生活习惯,包括规律运动和充足睡眠。

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