徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.多喝水:增加水分摄入有助于促进新陈代谢,加速体内多余盐分和废物的排出,减轻水肿。
2.限制盐分摄入:过量的盐分会导致体内水分潴留,增加面部水肿的可能性。减少盐的摄入可以帮助减轻症状。
3.充足的休息:保证每天7-9小时的高质量睡眠,有助于身体恢复正常功能,减少面部肿胀。
4.加强运动:适度的有氧运动能加速血液循环,帮助消除体内多余水分。
5.冷敷:用冷毛巾或冰袋敷在肿胀的部位,能够暂时收缩血管,减缓肿胀。
如果面部肿胀持续较长时间或伴随其他异常症状,需及时就医,因为这可能是其他健康问题的征兆。
