打乒乓球会导致驼背吗

2025-03-27
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韦继南副主任医师

东南大学附属中大医院 骨科

病情分析:打乒乓球本身并不会直接导致驼背,但不正确的姿势和长期缺乏针对性的背部肌肉训练可能会增加发生驼背的风险。

1.姿势问题:在打乒乓球时,尤其是在准备接球或发球的时候,运动员常常会采取稍微前倾的姿势。如果没有正确掌握动作要领,这种前倾的姿势长时间保持可能影响脊柱的自然曲线,进而增加驼背的风险。

2.肌肉不平衡:持续进行某一种运动可能导致身体的一侧肌肉过于发达,而另一侧则相对较弱。这种不平衡可能影响到背部肌肉群,如果不加以注意和调整,可能会导致脊柱的问题。

3.锻炼不足:如忽视了对背部肌肉的强化训练,尤其是核心肌群的力量发展不足,会使得脊柱在运动过程中缺少足够的支撑和保护,增加脊柱变形的可能性。

通过合理的姿势练习、均衡的肌肉训练以及适当的休息,可以有效减少因为打乒乓球而导致驼背的潜在风险。在打球之外,加强背部和核心肌群的锻炼至关重要。

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