韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势问题:在打乒乓球时,尤其是在准备接球或发球的时候,运动员常常会采取稍微前倾的姿势。如果没有正确掌握动作要领,这种前倾的姿势长时间保持可能影响脊柱的自然曲线,进而增加驼背的风险。
2.肌肉不平衡:持续进行某一种运动可能导致身体的一侧肌肉过于发达,而另一侧则相对较弱。这种不平衡可能影响到背部肌肉群,如果不加以注意和调整,可能会导致脊柱的问题。
3.锻炼不足:如忽视了对背部肌肉的强化训练,尤其是核心肌群的力量发展不足,会使得脊柱在运动过程中缺少足够的支撑和保护,增加脊柱变形的可能性。
通过合理的姿势练习、均衡的肌肉训练以及适当的休息,可以有效减少因为打乒乓球而导致驼背的潜在风险。在打球之外,加强背部和核心肌群的锻炼至关重要。
