韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷:在受伤后的24到48小时内,可以每隔2到3小时用冰袋或者冷敷袋冷敷膝盖,每次持续15到20分钟。冷敷有助于收缩血管,减少血流,从而限制淤血形成和减轻肿胀。
2.抬高患处:躺下时,将膝盖抬高至高于心脏的水平,这样可以帮助静脉回流,减少局部血液积聚,从而减轻肿胀和淤青。
3.加压包扎:使用弹性绷带轻轻加压包裹膝盖,有助于防止进一步肿胀。不过注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
4.使用药物:医生可能会建议使用含有维生素K或其他促进血液吸收的药膏外用,帮助溶解皮下积血,加速恢复。非处方止痛药如布洛芬可以用于缓解疼痛和肿胀,但必须按照说明书或医疗专业人员的建议使用。
5.热敷:在初期冷敷后的一两天,可以改为热敷以促进血液循环和愈合。每天热敷2到3次,每次约20分钟,可以帮助舒缓肌肉并加速淤青的消退。
通常情况下,合理护理下,膝盖上的淤青会在1到2周内逐渐消退。如发现淤青不退或伴有强烈疼痛,应尽快就医以排除严重损伤的可能。
