刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.西葫芦富含维生素和矿物质。每100克西葫芦大约含有17毫克维生素C、0.5毫克维生素B6以及15毫克镁,这些成分有助于增强免疫系统功能和骨骼健康。
2.西葫芦具有较高的纤维含量。每100克西葫芦大约含有1克膳食纤维,有助于消化系统的正常运作以及预防便秘。
3.西葫芦低热量且无胆固醇。每100克西葫芦仅含16千卡热量,非常适合控制体重的人群食用,同时也不会增加血液中的胆固醇水平。
4.西葫芦中的抗氧化剂成分,如叶黄素和玉米黄质,有助于保护眼睛健康和减少炎症。
5.西葫芦中还含有一些植物化学物质,如葫芦素,这些物质不仅不致癌,反而具有一定的抗癌作用。
基于以上几点,西葫芦是一种安全且有益的蔬菜,不会导致癌症,在日常饮食中适量摄入是完全没有问题的。