有结石的人吃什么好能排石

病情分析：增加水分摄入和合理饮食有助于促进结石排出。关键是选择适合的食物，提高液体摄入，减少石头形成的风险。

1.每天至少喝2-3升水。充足的水分可以稀释尿液，减少结石形成的机会。

2.多吃富含柠檬酸的水果，如柑橘类水果。柠檬酸能够预防钙结石形成。

3.控制每日盐摄入量不超过2,300毫克。过多的钠会增加尿钙排泄，从而促进结石形成。

4.限制动物蛋白摄入，如红肉、家禽和海鲜。过多的动物蛋白会提高尿液中的草酸盐和尿酸水平。

5.增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。膳食纤维有助于降低尿钙水平。

6.选择低草酸盐食物，如香蕉、哈密瓜、西葫芦和大白菜。高草酸盐食物如菠菜、甜菜应尽量避免。

7.包含富含钾的食物，如香蕉和土豆。钾可以帮助降低尿钙浓度。

8.摄取适量的钙，但避免钙补充剂。推荐通过乳制品等天然食物获取每日约1,000-1,200毫克的钙。

饮食调整虽然对预防和控制结石有效，但具体方案应根据个人情况咨询专业医生。