正中神经损伤怎么锻炼

病情分析：正中神经损伤后的康复锻炼至关重要，有助于恢复手功能。以下是主要的锻炼方法和步骤：

1.手指屈伸练习：将手固定在桌面上，依次抬起每个手指，然后再逐个放下，每天重复10-15分钟。

2.握力训练：使用握力器或橡皮球，每天进行3组，每组15次的握紧和松开动作，可以增强手部肌肉力量。

3.腕关节活动度练习：通过做腕屈曲和伸展运动，每天3组，每组15-20次，可以有效保持腕部灵活性。

4.前臂旋转练习：将前臂置于桌面，上臂固定不动，进行前臂的旋前和旋后动作，每天3组，每组15-20次，这有助于改善前臂的旋转动作。

5.拇指对指练习：将拇指与其他手指逐一接触，形成"OK"手势，每天3组，每组10次，有助于恢复拇指的灵活性和精细动作能力。

正中神经损伤后，应尽早开始康复训练，并循序渐进地增加练习强度。同时，应定期进行复查，以便及时调整康复计划。