抽烟有好处吗

抽烟没有任何健康好处。烟草燃烧产生的焦油、尼古丁、一氧化碳等物质会对呼吸系统、心血管系统及多种器官造成损害，任何剂量都不存在安全阈值。

烟草危害的主要事实

1、致癌风险：烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物。世界卫生组织国际癌症研究机构将烟草列为1类致癌物，与肺癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤存在因果关系。

2、心血管损害：尼古丁可使心率加快、血压升高，一氧化碳降低血液携氧能力。据《中国吸烟危害健康报告2020》，吸烟者发生冠心病的风险约为不吸烟者的2倍，发生脑卒中的风险约为不吸烟者的1.5倍。

3、呼吸系统损伤：长期吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病，表现为持续性气流受限。中国疾病预防控制中心发布的监测数据显示，我国40岁及以上人群慢性阻塞性肺疾病患病率约为13.7%，吸烟是其首要危险因素。

4、二手烟危害：二手烟暴露同样增加肺癌和心血管疾病风险。国家卫生健康委员会发布的《中国吸烟危害健康报告2020》指出，我国有超过7亿不吸烟人群遭受二手烟暴露，其中约1.8亿为儿童。

5、戒烟的获益：戒烟后身体会逐步修复。停止吸烟20分钟心率即开始下降；戒烟1年后冠心病风险可降低约50%；戒烟10年后肺癌死亡风险约为继续吸烟者的50%。这些数据来自世界卫生组织发布的戒烟健康获益资料。

常见认识误区

• “抽烟提神”：尼古丁成瘾后，不吸烟时出现的戒断症状会让人感到烦躁、注意力不集中，吸烟只是暂时缓解这些戒断症状，并非真正提升精神状态。
• “少抽点没事”：即使每天吸烟少于5支，心血管疾病风险仍高于不吸烟者，不存在安全吸烟量。
• “抽了很多年戒了也没用”：任何年龄戒烟都能获得健康收益，戒烟越早，获益越大。

中国疾病预防控制中心发布的成人烟草调查结果显示，我国15岁及以上人群吸烟率约为26.6%，吸烟人数超过3亿。烟草依赖已被世界卫生组织列入国际疾病分类，属于慢性成瘾性疾病，需要科学干预。

烟草使用是全球可预防的首要死亡原因。任何形式的烟草制品均对健康有害，戒烟是降低相关疾病风险的有效途径。

常见问题

否。尼古丁成瘾会加重焦虑和压力感，吸烟只是暂时缓解戒断症状，长期看反而使压力水平升高。

是。即使每天吸烟少于5支，冠心病和脑卒中风险仍高于不吸烟者，不存在安全的吸烟剂量。

戒烟1年后冠心病风险可降低约50%，戒烟10年后肺癌死亡风险约为继续吸烟者的50%，任何年龄戒烟都有获益。

二手烟可增加儿童呼吸道感染、哮喘发作和中耳炎的风险，我国约1.8亿儿童遭受二手烟暴露。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 中国吸烟危害健康报告2020

[2] 世界卫生组织. 烟草 fact sheet

[3] 中国疾病预防控制中心. 中国成人烟草调查报告

[4] 世界卫生组织国际癌症研究机构. 致癌物分类清单