夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.鼻梁穴:位于眉毛中央的凹陷处。用食指和中指轻轻按摩这个穴位,每次按压15-20秒钟。
2.迎香穴:位于鼻孔外侧,与鼻翼平行线上,约为两侧鼻孔下方1寸处。用拇指指腹按摩这个穴位,每次按压15-20秒钟。
3.翳风穴:位于鼻翼内侧,与鼻孔开口处相对应的凹陷处。用拇指指腹按摩这个穴位,每次按压15-20秒钟。
4.玉枕穴:位于头后部,耳垂直线上,发际后方的窝中。用拇指指腹揉搓这个穴位,每次按摩30-60秒钟。
在按摩这些穴位时,可以适度施力,但不要过度用力。按摩时应舒服放松,重复按摩这些穴位可增加效果。请注意,如果症状严重或持续,请及时就医寻求专业建议。