吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.功效和作用:丰富的不饱和脂肪酸、抗氧化作用、增强记忆力。
丰富的不饱和脂肪酸:磷虾米含有丰富的不饱和脂肪酸,如EPA和DHA,这些都是有益的健康脂肪,可以帮助减少心脏病风险,支持大脑健康,并有助于抗炎。
抗氧化作用:磷虾米含有强大的抗氧化剂,如虾红素,可以保护身体免受自由基的损害,并可能帮助阻止许多慢性疾病的发展。
增强记忆力:DHA对大脑具有重要的作用,包括对记忆和语言能力的影响,磷虾米可以帮助增强记忆力和认知功能。
2.适用人群:心脏病风险较高的人、需要改善大脑健康的人、对皮肤和眼睛健康有特殊需求的人、平时不常吃鱼或者寻找植物源不饱和脂肪酸的人。
心脏病风险较高的人:由于磷虾米中的不饱和脂肪酸可以帮助降低心脏病的风险,适合心脏病风险较高的人群食用。
需要改善大脑健康的人:例如老年人、学生等,需要记忆力与思维敏捷。
对皮肤和眼睛健康有特殊需求的人:磷虾米中的虾红素对皮肤和眼睛的健康有积极的影响。
平时不常吃鱼或者寻找植物源不饱和脂肪酸的人:磷虾米提供了一种非鱼类的不饱和脂肪酸来源。
尽管磷虾米有很多健康益处,但某些人可能需要避免或限制食用。例如,有些人可能对虾和其他壳类海鲜过敏。如果正在服用抗凝血药物,应避免磷虾米,因为可能增加出血的风险。在开始任何新的营养补充剂时,最好先咨询医生。