陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.营养均衡:保证每天摄入足够的营养素,特别是维生素B、C、D和E以及铁、锌、蛋白质等。
2.减少化学处理:减少染发、烫发、拉直和热吹等对头发的化学损伤。
3.使用天然洗发水:尽量使用天然的洗发水,避免使用含有硫酸盐的洗发水。
4.按摩头皮:每天轻轻按摩头皮,可以促进头皮的血液循环,从而刺激头发生长。
5.保持头发清洁:保持头发清洁,每天洗发1-2次,以减少头皮堵塞和油脂积聚。
6.注意心理健康:减少焦虑和压力,注意心理健康问题。
如果您的脱发问题比较严重,建议咨询专业医生或皮肤科医生,以便得到更详细和专业的指导。
