女孩长期饮用茉莉花茶有何危害

病情分析：长期饮用茉莉花茶一般来说对健康没有明显危害，但过量饮用可能导致一些不良反应。适量饮用有助于提神醒脑和消除疲劳，但需要注意摄入量。

1.咖啡因含量：茉莉花茶中含有咖啡因，长期过量摄入可能引起失眠、心悸或焦虑。建议每日摄入咖啡因不超过400毫克，相当于约4-5杯茶。

2.铁吸收抑制：茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，对于有贫血风险的人群，特别是育龄女性，应注意饮用时间，避免在餐后立即饮用。

3.胃肠道刺激：空腹大量饮用可能导致胃部不适或加重胃酸分泌。最好在饭后1小时再饮用。

4.牙齿着色：茶多酚可能导致牙齿着色，建议注意口腔卫生，定期刷牙。

茉莉花茶适量饮用具有一定益处，如抗氧化和提升免疫力，适度饮用可以享受其好处而避免潜在风险。