晚上喝水对身体好还是坏

病情分析：晚上适量喝水对身体有益。人体在夜间也需要水分以维持正常的生理功能，然而过量饮水可能导致不良影响。

1.晚上适量喝水可以帮助维持身体水分平衡，支持代谢和循环系统的正常运作。成年人每天建议摄入约2-3升的水，根据个体情况稍有浮动，而晚上饮水可以作为全天摄入量的一部分。

2.饮水可以促进消化系统的功能。晚上喝一小杯水，有助于消化道的蠕动，提高吸收效率。

3.适量饮水可以降低心脑血管疾病的风险。一些研究表明，睡前适量饮水可能降低因血液黏稠度增加而导致的心脏病发作的风险。

4.不宜在临睡前大量饮水，因为这可能增加夜间起夜次数，影响睡眠质量。尤其是老年人或膀胱敏感的人群，需特别注意控制晚间饮水量。

保持适量饮水可以帮助机体在夜间保持正常的生理状态，但要注意避免过量，以免干扰睡眠。