刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.选择低硫食物:硫化物是导致气味强烈的主要原因之一。应尽量减少食用含高硫的食物,例如洋葱、大蒜、花椰菜和卷心菜等。
2.限制豆类和全谷物:这些食物在肠道内的发酵过程中容易产生大量气体。尝试减少摄入量,观察气味是否有所改善。
3.增加纤维摄入量:虽然纤维有时会增加气体排放,但它可以帮助改善整体消化健康。应选择可溶性纤维,如燕麦、水果和蔬菜。
4.益生菌补充剂:一些研究表明,补充益生菌可能有助于改善肠道菌群,从而减少异味的产生。
5.避免碳酸饮料和口香糖:这些产品会导致更多的空气进入消化道,加重气体问题。
通过以上方法调节饮食结构,可以有效减少放屁的异味。若问题持续或伴有其他症状,应咨询专业医生进行评估。