黑米哪三种人不宜吃

1.肠胃功能较弱者：黑米富含纤维素，消化较慢，对于肠胃功能较弱的人可能会引起消化不良和腹胀。

2.糖尿病患者：虽然黑米的血糖生成指数较低，但仍然含有碳水化合物，过量摄入可能影响血糖控制。

3.痛风或高尿酸血症患者：黑米中含有一定的嘌呤成分，可能导致尿酸水平升高，加重痛风症状。

合理饮食对于健康至关重要，根据自身情况选择合适的食材非常重要。